| Sports Nutrition |
Ｑ＆Ａ ご質問にお答えします |
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● 海外遠征の時に栄養面で注意すべきことは？
［質問］
私は陸上競技チームの監督をしていますが，外国（中国）での駅伝大会に出場することになっています。その大会遠征中に，選手のパフォーマンス（競技能力）が栄養が悪いために低下しないようにうにするためには，前もって何をしたらよいでしょうか．
［回答］
一番大切なことで覚えておいてほしいことは，現地での「偶然の幸運」といったものを，一切あてにせず，試合に出かける前にやり残したことが何もないように、いつも万全に準備しておくことです。（国内大会も同様です。）
①宿泊先のホテルや競技場で，どんな食事をとることができるかをチェックすること。
②競技場への往復に必要な、車での移動が長時間に及ぶ場合には，その途中にとる食事を用意することを忘れないようにすること。
③食事は選手が家庭でとっている食事の水準と比べて，種類や質が同等のものかどうか，また特に競技当日に，選手がいつも食事をしている時間に食事をすることができるかどうかをチェックすること。
④事前に，競技主催者やホテル関係者にコーチの希望条件を話しておくことが大切。選手の嫌いな食物が献立に頻繁に入ってこないようにする必要もあります。もし何かの食品がおなかの調子を悪くしそうだったり，また水道水が飲用に適さなければ，選手団の全員にきちんとこれらのことを知らせておかなければなりません。
⑤菓子類，朝食用のシリアル，缶詰類などは選手が食欲を減退させたときに特に役立つので，それらを持参する方法がよいでしょう。普段の食事習慣をできるだけそのまま維持できるように努めることがポイントになります。
⑥選手が利用しているサプリメントはピルケースなどを利用すると非常に便利です。
ぶっつけ本番のチームで勝利することができるのでしょうか？
選手が１００％以上の力が発揮できるようにするために、早めの準備が大切です。 |
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